Zacznijmy od tego co to właściwie jest ten cellulit?
Z zewnątrz wygląda jak skórka pomarańczowa – widać „górki” i „dołki” na powierzchni skóry. W dotyku również są wyczuwalne nierówności. Jednak pomimo niepozornego wyglądu jest to problem dość powszechny, a jego powodem jest ucisk powiększających się komórek tłuszczowych na naczynia krwionośne. Prowadzi to do zaburzenia przepływu krwi i limfy, a co za tym idzie procesy metaboliczne w tej okolicy nie przebiegają prawidłowo. Co zatem robić, żeby się pozbyć cellulitu, albo po prostu mu zapobiec?
Oto moje sprawdzone sposoby:
- Zdrowa dieta, czyli prawidłowe odżywianie. Krótko mówiąc jedz dużo warzyw i owoców, a unikaj przetworzonego jedzenia, tłustych potraw, ogranicz sól oraz cukier, słodycze zamień na zdrowsze łakocie. Jeśli nie jesteś pewna jak powinnaś się odżywiać zapraszam do naszego zaprzyjaźnionego dietetyka poradadietetyczna.pl
- Ruch to zdrowie! Aby Twój organizm dobrze pracował i chcesz zrzucić trochę nadbagażu musisz się poruszać! To może być np. godzinny spacer, jazda na rowerze ( zimą stacjonarnym), ćwicz z Ewą Chodakowską. Ruszaj się w taki sposób jaki lubisz, ale zasada jest taka: ćwicz minimum 15 minut w takim samym natężeniu, ponieważ po takim czasie zaczynamy w ogóle cokolwiek spalać z naszej warstwy tłuszczu!
- Energetyzująca kąpiel i masaż szorstką gąbką lub szczotką. Pod prysznicem lub w wannie po umyciu wykonaj energetyczny masaż miejsc objętych cellulitem, dotąd aż skóra będzie zaróżowiona a Ty poczujesz ciepło. Powtarzaj najlepiej codziennie. Metoda ta pobudza krążenie krwi, a to wpływa na lepsze spalanie tłuszczyku, który zalega jako cellulit 😉
- Masaż bańką chińską. Ponieważ bańki te są ogólnie dostępne i łatwe w zastosowaniu, możesz wykonać masaż w domu. Polega on na zassaniu bańką fałdu skóry i przesuwaniu we właściwym kierunku. Ma on na celu „wymasowanie” tkanki podskórnej, pobudzenie metabolizmu oraz odpływ limfy.
- Odpowiednie preparaty. Kosmetyków do walki z cellulitem w każdej drogerii znajdziesz mnóstwo. Ważne jest aby wybrać takie, które nie będą podrażniać Twojej skóry. Ponieważ lubuje się w kosmetykach mogę zdradzić Ci, że bardzo dobre preparaty antycellulitowe robią nasze rodzime marki: Bielenda, Lirene, Dr Irena Eris, Bandi, Eveline. Bez obaw możesz sięgnąć po jedną z tych marek ponieważ są również przystępne cenowo 😉
- Systematyczność! Najważniejszy punkt, bo jeśli nie będziesz robić wymienionych rzeczy regularnie to nie będą działać! Po prostu! Wydasz kasę na krem, bańki a będą leżały w kącie – kasa wyrzucona w błoto, a cellulit jak był tak będzie.
Jeśli domowe sposoby zawodzą i nie przynoszą efektów najlepiej wybrać się do profesjonalisty, który dobierze właściwą terapię, tak aby była skuteczna i bezpieczna dla Twojego zdrowia. Jak się domyślasz możesz zgłosić się do nas abyśmy mogły Ci pomóc w pozbywaniu się „tłuszczowego balastu” .
Wrzuć Like’a jeśli ten wpis był dla Ciebie pomocny . Dziękuję 🙂